10大坏零食
1 啫喱　毫无营养，影响吸收。
2 爆谷　含较多铅，损害神经功能。
3 水果糖、棒棒糖　高糖分易蛀牙。
4 饼乾　高脂高热量，低维他命及矿物质。
5 膨化食品　含大量食品添加剂。
6 吹波糖、香口胶　含大量防腐剂及人工甜味剂。
7 薯片　高脂高热量，皮肤大敌。
8 话梅　含盐量过高，易诱发高血压。
9 即食面　高脂低营养，多吃饮食失衡。
10 果脯、蜜饯　高热量及含防腐剂。

10大好零食 喜欢吃
1 葵花籽　含多种维他命，养颜。
2 核桃　含丰富生长素，有助指甲强韧。
4 芝麻糊　有乌发、润发及养血功效。
6 南瓜籽、开心果　富不饱和脂肪，有助大脑血流量。
7 提子乾　补气益血。
9 大枣　丰富维他命C，预防坏血病。
10 花生　含维他命B2，防治唇裂皮炎。
不大吃的是： （饿急眼了，才吃）
3 朱古力　使人心情愉悦及美容。
5 牛肉乾、烤鱼片　富蛋白质、铁及锌。
8 牛奶糖　含糖分及钙质，补充大脑能量。

我中招了