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黄金脐瘦怎么样?晚餐减肥你知道吗??

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肥胖根本的原因是经络不通、气血不畅。经络不通、气血不畅导致血液内糖和脂肪运行缓慢、代谢不畅,使脂肪在各处沉淀堆积,引起肥胖的发生。肥胖的最终根源在于腹腔肠功能代谢紊乱、迟钝,导致肠道内糖和脂肪转化、代谢不畅,使肠道内糖和脂肪不能正常转化、代谢,使人体吸收过多的糖和脂肪,从而引起肥胖、糖尿病、高血脂等诸多疾病。


1楼2013-05-31 17:52回复
    晚餐减肥法:
    1.晚饭时间可以提前一点
    在6-7点就餐,如果这时候在路途中,那可以先用营养价值高,能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C,帮助身体养颜、美白、解毒、防感冒的。牛奶、豆浆富含丰富的钙和蛋白质,对于增加肌肉弹性、让心情平和,预防关节疼痛都有好处的。还可以对牙齿和骨骼有好处呢。夏天渴,用牛奶和豆浆解渴比白开水营养多多了。

    2.主食要吃
    但是不要就吃白米饭。可以在晚上这样做,煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆。南瓜对眼睛也比较好,蒸南瓜比炒南瓜要好吃的多,炒要加不少的油脂,蒸南瓜很软嫩和甜。土豆大家吃西瓜了炸薯条和薯片,这样的土豆吃法很糟糕,土豆本身能量不高,蒸着吃最好。我发现一些爱吃米饭的人,如果晚上炒的菜油多味道好的话可以吃上1-3碗米饭,但是如果少煮一点米饭,也就是吃个半碗米饭,另外一部分主食由紫薯或者南瓜或者土豆来替代,这样不仅营养更全面了,而且也不会吃那么多了。可以把主食1大腕米饭换成一小碗米饭+一个小紫薯+一个蒸土豆+一小块蒸南瓜。这样的花样主食很有饱腹感。比吃米饭要好的多。


    2楼2013-05-31 17:54
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      3.晚餐要有凉拌菜
      凉拌菜油少,比如凉拌黑木耳和洋葱,既可以排毒养颜又可以降低血脂;还有凉拌黄瓜和苦瓜,这样的蔬菜能量很低,凉拌的时候放一点香油或者橄榄油既可以。我今天发明了一个吃法,我把一根黄瓜洗干净。而后准备了10粒杏仁。咬一口黄瓜吃一点杏仁,也就是说黄瓜我没有放油,我是把黄瓜和坚果一起入口吃,黄瓜的脆甜外加杏仁的香,口感很不错,一举几得。

      4.晚餐可以有汤
      推荐紫菜鸡蛋西红柿汤。这样的汤很简单。材料准备好一点油一点盐既可以。这个汤营养搭配很好。有海中之菜的紫菜,各种矿物质含量高,正是人体需要的。鸡蛋是优质蛋白质,每天吃一个鸡蛋,不仅有力量,而且皮肤好,记忆力很强。比吃肉补蛋白要安全的多。能量也不高。西红柿是美白抗晒的好食品,夏天都怕晒黑了,多吃些西红柿减少黑色素形成。是美眉们减肥的好食物。能量极低。


      3楼2013-05-31 17:56
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        有视频有真相,禾扬商城赞一个


        IP属地:湖北8楼2013-07-06 23:40
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          说到这个产品就不得不说禾扬商城了,禾扬商城里面介绍的非常详细,还有一个视频演示呢,你不去看肯定后悔啊。


          10楼2013-07-09 20:45
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            IP属地:云南14楼2015-08-01 10:21
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              现在官网太多了,分不清真假了,我去你们说的禾.扬.商城看看真伪识别视频再决定


              来自iPhone客户端21楼2016-03-02 21:04
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                还不错啦


                来自iPhone客户端150楼2016-03-09 04:20
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