我失眠七八年了。。你是怎么好的。。我现在在吃米氮平

一到夏天就失眠，每次失眠都会到四五点，早上又醒的很早，就算当天很累也是这样，太阳穴总是感觉紧绷绷的，害怕睡觉，怕自己几个小时都睡不着会崩溃，我不想吃药，有什么好方法么？

我也来说说自己的经历，我上高中那会儿，记得是高一下半学期，有一次周日晚上回到学校，不知道什么原因就睡不着了，醒到半夜2点多才睡着，但是到了周一就能睡好，后来每个周日回到学校，我就想会不会睡不好，一这么想果然睡不着了，刚开始睡不着只是入睡慢，到了2点左右还是能睡着，后来担心睡不着之后就进入了恶性循环，每天都会睡不着，严重到彻夜不眠，那时候也没去看心理医生神经内科什么的，就吃过安定，后来放暑假了，大概是不用担心晚上睡不好影响第二天学习了，睡眠就正常了，之后高二高三我就不住校了，偶尔也会失眠，断断续续的，到了大学还有刚工作那会儿，都能睡好，躺下就睡着，室友都说我睡眠好，从去年7月份开始，我又开始失眠了，去年无意之中我进入了失眠吧，看了你们怎么调节心理的，去看什么医生，我也去看了神经内科，配了帕罗西汀还有思诺思，大概吃了一个多月之后睡眠就又正常了，今年6月份有一天晚上莫名其妙彻夜不眠了，其实我也知道偶尔失眠是正常的，但是高中那会儿的失眠我觉得在我心理留下了很深的阴影，6月3号那天没睡着我又开始担心睡眠了，白天也时不时的会想到失眠这个事，导致我担心失眠而失眠，我现在晚上又开始吃思诺思了，睡不着真的很难受，我吃三分之一片思诺思，晚上就能很快入睡，感觉心理真的很难调节，有时候也会想睡不着就睡不着吧，但是躺了2个小时还没睡着我还是会去吃思诺思，现在白天要上班，还要准备考试，都是晚上看书的，6月份没失眠前看书劲很足，一失眠人又塌了，什么都不想做，其实我也知道主要是心理原因造成的，如果想着睡不着就睡不着，继续躺着说不定就睡着了，但是有时候人累啊很难坚持，心理真的很难调节。而且我去年结婚的，还没生孩子呢，现在还担心怀孕了怎么办，我睡眠这么差，看到贴吧里很多年轻妈妈都是怀孕后失眠，我现在失眠还能吃药那怀孕了失眠怎么办啊。还有我爸妈也会失眠，是不是也有遗传，但是我妈说她年轻时睡眠很好的。

亲爱的小哈。。你好哦。。我高中失眠过一次。可能是压力过大。当时不知道怎么克服的呢。。现在又开始失眠了，，担心自己睡不好，现在十一点睡觉。。吃谷维素+安神补脑液。可以么？现在一般睡到3点就醒了。。然后迷迷糊糊到6点，。就再也睡不着了。。怎么办啊？求指点啊

小哈，我已经停药了，一开始几天效果还行，但后来看到女儿成绩退步相当厉害，人又很叛逆时，心里非常焦躁，连着好几天又睡不着了。你看我这样的情况是再把药吃回去呢还是自我调节？谢谢。

小哈，你好！我是从上一年十月份开始失眠的。到了年后才逐渐恢复。。。。。但一直以来都是很多梦。不过白天精神状态不会累也不会困。可是，今天中午我突然有个莫名其妙让人很担心的想法，就是，一个人白天经常想问题，到了夜晚睡觉的时候如果失眠了，他会不会经常想问题呢？我失眠了就会经常想问题，而且还控制不住，我突然想，如果长期下去，人会不会变傻啊？可是我看到别人失眠了十几年的都没事，难道他们失眠都可以闭目养神，什么都不想？我控制不了自己的想法，如果我长期失眠我会不会变傻呢？我一担心，今天又没睡中午觉了，谢谢你的解答！

你是怎么恢复起来的，吃药了吗？我是哺乳期间失眠，我希望你能救救我，我快活不下去了

小哈你好。我是五月初失眠的。失眠的原因和大家差不多，就是某天突然失眠了，然后就开始莫名的担心自己的睡眠，害怕睡不着。后来慢慢好转，但是担心仍然存在。近来睡眠不错，但是这两天又不好了，主要问题是入睡困难，很累很困但是躺了很久依然睡不着。但是只要入睡便睡得很好。入睡困难和依旧存有的担心怎么破？

从11点躺倒2点一直没感到困，此刻心情心烦意乱到极点，失眠有五余年吃啥都不管用只治标不治本。脑袋瓜就是没有睡眠。本来看看楼主为众人解答能有我差不多的患友能有点共鸣，尼玛越看越心烦，全他吗都是几个月睡不着而已的小失眠，屁失眠跑来凑什么热闹？好玩吗？

对于从失眠中走出来的人，我想知道觉得自身最大的变化是什么。

楼主你好，我失眠1年了。不过近3个月可以睡着，入睡不是很困难。可就是早醒，不能像以前那样一觉到天亮。不知如何调节。而且我的睡眠质量一直飘忽不定。有时能睡5个小时，有时只能睡1个小时。