骨刺吧

我跑步大部分力在前脚掌

不活动也疼。

不知道楼主跑步是否为前脚掌着地腿部配合弯曲缓冲的跑步方式。
如果是后脚跟着地的硬性跑步方式那么可以初步断定为局部组织损伤如果按压下去有涨感则较为严重建议马上停止跑步等腿部训练，去药店找消肿外伤药治疗。