【没你不行】求助，每天睡眠特别少，要怎么办？

高考后本打算补眠，可是每天只能睡6个小时就会醒，午觉只能睡15分钟

形成生物钟了哈哈。。。慢慢调吧。我当时也是。根本睡不着的。就玩电脑。玩手机哈哈。

楼主可以很晚睡，然后第二天也就很晚起来了。。。。可以忽视我。。。

喝点儿酒…

如果高考前也一直这样，早起也不觉得很困，那可能是体质和习惯，说明精力好；要是觉得困还睡不着可能是学习太紧张导致神经衰弱吧，多放松少想事~

正常的，咱当兵的人生物钟都几十年了

每个人的生物钟不一样，大概平均6-8小时，只要有睡饱、不觉得困就行了。不过睡觉时候，房间最好没有光线，因为前额的松果体就像人的第三只眼睛，有光线他就没办法好好工作，分泌褪黑激素了。而且也比较不会活跃人的交感神经，也就不会那麼兴奋睡不著。你睡前可以喝温牛奶加白砂糖，可以帮助睡眠。

把眼睛蒙上使劲睡，睡不着就看几页特无聊的小说，视疲劳法。听一些温柔的催眠轻音乐，不行的话就来硬摇滚放最大声一会儿世界就清净了，这是听觉疲劳法。实在睡不着就安眠药吧，，，，

lz在晚上的时候喝牛奶啊。。

高考前11点才可以睡觉，高考后都12点还尼玛睡不着觉。。。。

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