【当你练不下去——失去目标的时候】
想一想，你最初的动力是什么？
是什么叫你舍得大把金钱办了年卡，然后到一个能和一群人洗澡的地方训练？
抛开一切废话，你进健身房就是为了——改变
但是改变就要付出代价，付出代价就不要废话，因为没捷径。

【当你练不下去的时候——怀疑自己的时候】
想一想自己是多么的弱，多么的无力，多么的不争气！？
健美、健身很简单，想要改变就遵循3大基础原则 训练——饮食营养——休息
找出自己的原因，然后默默的整死他，不要想着自己不行，不要想着自己弱小，不要暗示自己，看着前方稍微有点亮光的地方！
那是曙光迸发的地方，你需要的只是继续坚持。

【当你练不下去——不知道今天该干嘛到时候】
想想看，健身不是一个只动手的运动，不是只有汗水才可以
他还需要你重拾一些知识
不是大块头有大智慧，那是一句骗人话，因为他变成大块头的过程，肯定是用了智慧
所以是大智慧有大块头，吧内速成健身先健脑

【当你练不下去——想要逃跑的时候】
请给自己找个合理的借口，因为真正练的好的人，逃避的时候都是在训练计划中的
健身、健美、增肌不可能成为你生活的全部，但是肯定会成为你生活的一部分

那么，你还有什么理由？
怎么给自己找借口开口？
每天工作累不练么？训练身体太痛苦不练么？心率提高以后不练么？
那都是扯淡....
健美不是靠补剂帮助你度过疲劳期、平台期，健美也不是用什么东西寻找个捷径，健美是一种爱好，这种爱好燃烧的原料就是——你的毅力，你要是没毅力，你对健美的热情是追不回来的。
当你还在纠结吃什么粉？当你还在纠结在哪买粉？
这些都是愚蠢的问题，因为你还不知道自己缺少的是什么，一个补剂？一针？不是，你缺少的探索和毅力，你没那么大的热情投入到健美的话，先想想看，起码你还年轻，你还有双手可以平板卧推练胸。
什么时候，你能这么认真？那么你真的是入门了。

你觉得你对健美热情？
你办了健身房卡没坚持，只想着退钱？想着去健身房打开水龙头浪费人家水？
准备在健身房洗澡把钱补回来？去健身房和人家聊天胡侃？
拜托~~生命是你的，你起码有健身房，你有标准的配重，你起码有符合人体工程学的器械，别废话了，条件好了不去练？
有的人是真心热爱，只是没有你的条件。
所以你如果不想坚持，或者不热爱它，请不要糟蹋自己的钱。
如果你想坚持？那么就在训练上对自己狠一点。

当你不想去work out训练的时候，请一定找个合理的理由
不要说自己的身体不好
以前70多岁的巴西老者健身照片想必大家都看过
好吧，我找一个72岁的俄罗斯老奶奶，她可能没有你那么多的皮脂，也没你那么多的肌肉，也没你那么好的饮食，也没事那么多瓶瓶罐罐的补剂。
但是
人家有毅力，人家是真正在训练
而不是像工作打卡一样图个心理安慰

我不是要打击你们，但是当你坚持不下去的时候
也同样给自己找个假想敌，比如，某位高富帅的女朋友都比你强

下面
回想一下——你是怎么开始健美的，是什么冲动？哪种感觉？
请
重拾回哪种最原始的热爱，并且每天给它注入激情，就沿着这条路走下去吧。

去吧——永无止尽的激情燃烧你の激情
健美、健身、锻炼是没有level极限的任务