首先，正确适量喝茶是有好处的，其次营养师认为最好的排毒方法还是调节好自身的新陈代谢，多喝水，少吃毒素含量高的食品，记住人体是具有自我调节功能效应，虽然因人而异，但是我觉得是最好最有效的方法。至于喝茶用来减肥啊，排毒之类的，不见得很好，医生普遍认可分泌系统排毒，减肥功效并不太明显，只是其辅助多点。若你只是想排毒，那最好每天适量运动和及时补充水分，加快自身的新陈代射，有利排毒。
还有长期大量喝茶会氟中毒，有例子的。女性，结石，胃病，神经衰弱、寒性体质的人都最好少喝。“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”，茶文化在中国源远流长，喝茶一直是重要的养生之道。排毒最好的食物但喝茶也必须适量，否则不仅对健康无益，久而久之甚至可能“醉茶”。
一般来说，喝茶也要挑时间，饭后和午间较好，而饭前喝晚睡前则不适合饮茶。喝茶时最好不要空腹，因为会导致对胃黏膜的刺激，最好吃点点心垫底。茶冲出来不应放置时间长，宜现冲现喝。脾胃虚的人不能喝绿茶，热底的人不宜选择红茶。
营养师考试中心帮您排出最佳的喝茶养生时间表。几点喝茶排毒效果最好
　 早上9点一杯花茶。人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。