1.对抑郁症
应激因素是造成抑郁症的其中一个很重要的原因。抑郁是仅次于心脏病的第二大疾病。尽管传统的单胺类神经递质缺陷理论和受体理论仍然是抑郁症发病的主要机制和指导防治的主要理论基础,但这些理论已不能充分解释抗抑郁药的临床效应滞后现象。
褪黑素的生物合成和分泌主要受去甲肾上腺素的调节,MT水平的高低可提示中枢神经系统去甲肾上腺素的活性,同时, 5-羟色胺是MT的前体,抑郁症患者脑内5-羟色胺含量的降低可以致MT合成减少。季节性抑郁症与褪黑素的关系已得到许多学者的证实。随着MT测定方法敏感性的提高,越来越多的研究者发现抑郁症发作时会呈现褪黑素分泌量、分泌节律位相及幅度的异常。目前,较一致的倾向是认为,抑郁症患者发作期间MT分泌下降,缓解后MT分泌再度上升,褪黑素水平的高低可作为抑郁症诊断标准的价值。

2.对运动
褪黑素对运动性中枢疲劳和外周组织细胞损伤都有明显的保护作用。研究表明，耐力训练可以提高红细胞中抗氧化酶的含量。
褪黑素抗运动性疲劳作用褪黑素对运动性中枢疲劳和外周组织细胞损伤都有明显的保护作用。研究表明，耐力训练可以提高红细胞中抗氧化酶的含量，不同负荷训练对红细胞自由基代谢的影响不同。自行车运动员在完成定量负荷运动后红细胞中 SOD 活性显著升高，CAT 活性下降，而GPX 活性没有显著变化，而大鼠在定量负荷运动后各时段红细胞 SOD 活性显著地持续下降。褪黑素能显著对抗 CCl4或 KCl 所致小鼠肝脏或脑组织丙醛含量的增加，可明显抑制环磷酰胺引起的小鼠骨髓细胞微核增多，可显著对抗醋氨酚所致小鼠 GSH 的耗竭作用，提高红细胞内 SOD、CAT、全血 GSH-Px 活性。褪黑素不但能有效清除化学反应中产生的羟自由基，也可抑制H2O2引起的过氧化脂质含量的升高，其清除过氧化脂质的作用比维生素 E、维生素 C、谷胱甘肽均强，并且褪黑素可增强组织谷胱甘肽过氧化物酶的活性，因而对运动过程中的机体具有保护作用。

2.对运动
褪黑素对运动性中枢疲劳和外周组织细胞损伤都有明显的保护作用。研究表明，耐力训练可以提高红细胞中抗氧化酶的含量。
褪黑素抗运动性疲劳作用褪黑素对运动性中枢疲劳和外周组织细胞损伤都有明显的保护作用。研究表明，耐力训练可以提高红细胞中抗氧化酶的含量，不同负荷训练对红细胞自由基代谢的影响不同。自行车运动员在完成定量负荷运动后红细胞中 SOD 活性显著升高，CAT 活性下降，而GPX 活性没有显著变化，而大鼠在定量负荷运动后各时段红细胞 SOD 活性显著地持续下降。褪黑素能显著对抗 CCl4或 KCl 所致小鼠肝脏或脑组织丙醛含量的增加，可明显抑制环磷酰胺引起的小鼠骨髓细胞微核增多，可显著对抗醋氨酚所致小鼠 GSH 的耗竭作用，提高红细胞内 SOD、CAT、全血 GSH-Px 活性。褪黑素不但能有效清除化学反应中产生的羟自由基，也可抑制H2O2引起的过氧化脂质含量的升高，其清除过氧化脂质的作用比维生素 E、维生素 C、谷胱甘肽均强，并且褪黑素可增强组织谷胱甘肽过氧化物酶的活性，因而对运动过程中的机体具有保护作用。

3.对细胞凋亡
MT 抑制细胞凋亡。其原因可能是通过抑制线粒体释放细胞色素C和抑制线粒体跨膜电位的降低而减少自由基的生成，从而降低缺血-再灌注诱导的小脑颗粒细胞的凋亡，或者直接与糖皮质激素受体发生作用，诱导IL-4 的释放或直接调节凋亡抑制基因bcl-2 的表达。

4. 褪黑素调控生物节律及睡眠与运动
褪黑素作为一种神经内分泌激素，它可以通过特异性受体介导，发挥调节昼夜节律和睡眠的作用。褪黑素分泌的重要特性为节律性，尤其是昼夜节律性，白昼光下，褪黑素分泌减少，血中浓度极低，黑夜降临，褪黑素的分泌立即增高，午夜升至高峰。

由于 5-HT 是褪黑素前体，5-HT 再摄取抑制剂能延缓褪黑素分泌，增加夜间血液褪黑素浓度，能改善睡眠障碍。有人报道 MT 治疗失眠有效率 94%，其机制可能是通过增加脑内氨基丁酸的含量而产生中枢抑制作用。因此，褪黑素对于有睡眠障碍及发生运动损伤的运
动员，都有很好的调节和促进恢复作用。