这几天感觉胸口有一股气透不出来，原是应该接受随它透不出来就透不出来，能够接纳，但是想着可能一直接纳它一直透不出来会不会到时候身体不好，然后不能忍受这种痛苦，想要用森田疗法治好它，可是越是想治好，越治疗不好，越是想消除越是消除不了，它越是在哪里折磨着你，应为我不能接纳它，去治疗它，没有为所当为了，应为我害怕它一直这样的话，身体会生病，所以接纳不了它，不能接纳，想要消除它，所以它越来越厉害，其他的余光强迫等又回来了，然后这些平常的我也不能接纳它们，它们就越厉害，就越想用森田疗法减轻它们，可是它们越重，每次我说是为所当为忍受痛苦的时候却也在试探它的方法，想着哦，这样做这个减轻了，或者感受这样做怎么又厉害了。每次总是不断的森田疗发评估好了多少，或则还是这样，所以症状怎么能好，一直在纠结怎么能好，我们要做的事不管它的好不好一点都不要拿治疗的心态去为所当为忍受痛苦。，忍受症状给我带来的一切，工作效率差，身体的不适，工作的失误，你越不怪它，越不在意它，越不把它当做朋友越能够为所当为。任何的症状来了都是忍受接纳，不能够接纳它时还是要接纳，不能接纳这种痛苦时还是要接纳这种痛苦，不要行动的时候又想着用森田疗法消除它，就接纳它，让它一直都在，做自己该做的事情吧，它来就让它来它去就让它去，不去检验好了多少，或又厉害了多少。我们永远需要接纳它的反复，它已近是我们的一部分，你不接受它的反复，你越不接纳它就越会来找你，不要试图去治好它，其实它就是你生活的一部分了。