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(原创技术贴)男女怎样做有个好身材
只看楼主
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南译一霸
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快开学了,为一些爱跑步爱运动的新生考虑,告诉一些你可能误解的东西。女生误解可能更加多点。
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南译一霸
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针对男女对好身材的理解不同俺来细细说说吧,大概写的就是最近几年的一些运动心得。
想了一下,是说得科学严谨些呢还是带点嘻哈玩乐的意味呢?
由于南译女生比较多所以先说女生。
身材,女生认为的好身材用简单的几句概括就是:穿上衣服好看,脱了好看,甩起来也要好看。
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南译一霸
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有人说:人的身材好不好关键看比例,什么7头身8头身9头身(在于腿的长度)、、、、、、
笑尿了,有些是天生注定的,就如你的长相是父母给的,基因决定的。
一般人差不多7点5个头身吧,对于身材比例来说,你不当模特几乎可以忽约不计。
150的女生身材也可以很好,172的妹子身材也有很搓的。
相对于女生人群的比例来说,矮个子的女生是因为身上有‘肉’看上去偏胖,高个子是因为身上无‘肉’偏瘦。
在这里我就不说一些小概率的东西,比如心情影响身材,忧郁内向的人瘦的偏多;反之(心宽体胖)。还有就是饮食习惯问题,例如、;我不爱吃芹菜。
有些人就是吃不胖,有些人很容易胖,这是因为个人的基因影响吸收营养能力有关。
吃不胖的人吸收多半不好,这样的妹子一次大姨妈就把她搞虚脱了。很容易吃胖说明你吸收太好了,一天十几次大姨妈照样劈叉不成问题。呵呵
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南译一霸
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上面说的这些可能都是你不需要的,可能你觉得看这一贴的意义就是怎样做可以减肥或者拥有好身材的方法。
说一下啊,没有神奇的方法,还是那些运动的事情,写的目的就是为什么你的运动帮助不了减肥的问题。顺便科普些知识。
1、跑步是王道,有氧运动和无氧运动结合。还有就是跳绳,记得好像跳绳更加消耗脂肪。(不懂有氧和无氧自己百度)。如果有条件可以经常游泳。
有氧减脂,无氧增肌。
2、身材偏矮小的mm可以用运动来长高的就是跳绳和引体向上(把手放在杠上脚离地,拉伸身体),我不知道这样做有多大效果但绝对有效果。其次睡眠和钙片。
3、注意跑步的正确姿势(不知道自己百度)
这个很重要,因为女生跑步普遍姿势不对,手像小鸡撒着翅膀,迈着碎步,面部狰狞的跑个几圈。你可以把力使在脚上并弯曲起你的一条腿,这个抬的过程摸摸你的小腿肌肉,看它是不是在往膝盖跑。‘小碎步型’的女生腿的肌肉活动不大,死在了那里,所以很难看。
对比跳舞的妹子为什么身材那么好?舒展自己的身体很重要。
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南译一霸
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我来调侃一下我的兄弟小A和小B
小A:最近看你有练胸肌哟,怎么样了?看看呗
小B:最近有看你连腹肌哟,怎么样了?看看呗
小A胖,小B瘦的跟柴似的。
有句话叫:胖子的胸肌和瘦子的腹肌。
还是那句话,每个人都有600多块肌肉,瘦子太瘦还是看得出腹肌,胖子的胸肌上面贴了多少层脂肪呢?
不是挖苦,也不是鄙视 ,,,,,,,,,,是嫌弃,,呵呵,不搞笑了。
直接进入正题,从最容易误解的入手。
wwwwww逍遥游
保安大叔
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友情顶贴
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南译一霸
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最后唠嗑上,胖的就减脂把,先湿一条背心再说,瘦的直接开始。
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南译一霸
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mb,为什么还是9级,怎么这么难呢,
看斗他们好像升级挺快的嘛!
SanChng
保安大叔
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挽。
安静浩
食堂阿姨
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飘
伴你如背影
名誉老湿
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确实刚运动完肌肉最明显最好看 每次健身完 那天肌肉都是紧绷绷的线条明显明显很多
幸福丶在于满足
资深叫兽
12
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怎么吃,都不胖,楼主你说说肿么办,挽尊。。。。。
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南译一霸
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4楼第二行适合你
@非礼勿视ni
欣语娉婷
保安大叔
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哦豁了
食堂阿姨
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我手臂上的肌肉线条太明显了,可是就是瘦
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