90后，烟龄9年了，真的不想抽了，来到戒烟吧，找到组织了,加油！！！

戒友们，进来鼓励一下啊.

41天路过，支持你

人本来就不需要烟草。所以戒烟也不需要理由。加油！

熄灭最后一支烟，已经是非吸烟者了。永远都是快乐的非吸烟者、。

任何时候都不质疑戒烟的决定！

早安，我的第一天！

中午吃玩饭，是有点想搞一根，但现在是不可能的事了，不给自己机会了，感觉还行！

祝你成功，为你加油！

哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？
http://tieba.baidu.com/p/1396008549

<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

戒烟其实不难
◎决心是前提
切记：在生命面临重大危胁时，不管痛苦有多大，不管多么舍不得，都一定要采取壮士断腕，弃卒保车的断然措施。任何的犹豫不决或心存侥幸都只能使事情变的更糟。当病魔和死神最终扼住你的喉咙时，苦苦地挣扎、无谓地反抗虽然看起来很悲壮，但已是与事无补了。
◎方法是手段
(1) 公开宣布：“我戒烟了”。
(2) 说服周围其他的吸烟人与你一起戒烟。专家们发现，群体戒烟比单独戒烟的效果要好得多。这是因为戒烟伙伴们可以相互督促、相互鼓励，利用群体的力量共同战胜烟瘾。
(3) 远离吸烟人。
(4) 远离使你可能再吸烟的场合。
(5) 坚持最后五分钟。研究发现，每次烟瘾气势汹汹地上来时，你只要坚持大约5～10分钟，它便会自动消退。而这几分钟正是考验你毅力的时候,戒烟成败的关键就在于你能否挺住这几分钟。请千万要记住，烟瘾每次仅仅只会持续几分钟。
(6) 多做深呼吸。因为氧气有镇定神经的作用，做深呼吸对抑制烟瘾非常有效。这种方法在所有教人戒烟的书中都会被提到而且真的很管用。深呼吸的方法很简单，只要坐在椅子上，合上双眼并尽量将全身的肌肉放松(特别是颈部及背部的肌肉)，将空气深深地吸入肺里，使其在肺内停留片刻后再慢慢地呼出。只要连续做上一分钟，你就会知道它的效果如何了。
(7)喝一杯冷水或茶水。建议烟民每天应保证喝2.5升的水。在烟瘾来袭前，及时喝水。有条件的人可以饮用绿茶，茶水中含有丰富的维生素和茶多酚，可以将吸烟“输入”体内的毒素顺利排出，还能预防肺癌的发生。戒烟初期喝一些果汁也可以帮助戒除尼古丁的依赖。
◎行动是关键
戒烟虽然不容易，但是为了你和家人能够生活得更健康、更幸福，再难也应该去做。及早戒烟很可能会让你多活十几年，到那时，当你周围的吸烟人纷纷过早地死于吸烟时，你就会知道戒烟是你一生中最值得做的一件事。

人在突然戒烟之后的一段时间里，会出现类似抑郁症样的症状，思想情绪低落、万念俱灭、茶不思饭不想，甚至失眠等，好像大难临头，大病缠身一般。这可能与人体的内环境出现暂时性失调有关，但是更主要的是生活节奏、生活情趣、生物钟等统统被打乱。不要小看每天吸几支烟，可是久而久之，它在人们的生活当中成了一种动力定型，到时候就自然想到要“来一支”。这已在生活中成了一种不可忽缺的重要内容，突然间去掉了这一内容，不可避免地在生活当中要出现空档，产生一种失落感。戒烟之难也就难在这里，但是只要坚持下去，大约在半年以后就会逐渐适应，重新建立起新的动力定型来，在新的基础上建起一种新的平衡。