在职场中，我们要学的东西很多，要掌握的能力也很多。随着社会的发展，压力成为现代人常常挂在嘴边的词语，经常能听到周围的人说“我感觉自己压力好大啊”“压得我都快闯不过气来了”之类的话。其实，，缓解压力也需要培养很多能力。这些能力，也是我们在职场中需要掌握的。无论你身处于什么位置，自我反省的能力是不可或缺的。对于一个积极进取的人而言，面对业务指标压力时可以自问，如果没做成又如何?这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。我们生活的世界，是社会。处于社会中，自然免不了沟通与交流。不管你做什么工作，都需要一定的人际沟通能力，能够听懂别人在说什么，然后告诉别人自己的想法，这是对社会人最基本的要求。平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。没有目标的人生，注定是默默无闻而又混乱的。你准备做一个什么样的人？你的人生准备达成哪些目标？这些看似与具体职场压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多职场压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
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