本帖详细说明一下“【第1篇】如何提高对浪费时间的觉悟？【附4个戒除方法】”这个帖子中第四个方法“时间统计法”的具体实施办法。这个方法我实施了两次，第一次从2012年2月17日——2012年11月6日实行了263天，后由于种种原因中断。第二次实施是从2013年7月1日——现在（至2013年11月5日已有127）。虽说到目前为止一共实行了390天，但我依然没有彻底觉悟。不过相比实施这个方法之前相比，已经有了很大的觉悟了，否则我就不会创建此吧了。
之前的我没有意识到浪费时间的危害，每天基本上都是在不知不觉中把宝贵的时间浪费掉了，结果可以说一事无成。我曾经看过一个“一万小时定律”，就是不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。按比例计算就是：如果每天工作四个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要十年。这就是所谓的一万小时定律。
可是反观自己，常常一整天都在浪费时间，有效利用的时间平均才5个小时。当然这个数据是多亏了时间统计方法我才能晓得，在没有统计自己的时间之前，估计每天有效时间更少。我算了一下，对于当前的我来说，一天之中必须花掉的时间包括，8小时的睡眠+1小时运动+1小时吃饭+2小时其他杂事（大小便、洗澡、走动等）=12小时。也就是说，一天之中理论上可以有效利用的时间有12小时，而我平均只利用了5小时，剩下的7小时都在不知不觉中被浪费了。可以说我的有效时间利用率才5/12=41.67%，不及格。
大家在开始统计每日时间之后，不妨也计算一下自己的【有效时间利用率】（=实际有效利用时间/理论有效利用时间）。每个人的理论有效利用时间是不同的，比如有的人花在交通上的时间高达2、3个小时，这些时间如果无法避免又无法有效利用，那么只能排除在理论有效利用时间内了。因此，如果有的人理论利用时间是8小时，而实际有效利用时间5小时，这时他的有效时间利用率就是5/8=62.5%，这就比我强多了，起码及格了。
我个人认为，在没有彻底觉悟的情况下，如果能把这个利用率提高到90%，可以说是很优秀了！对于我来说实际有效利用时间必须达到12*90%=10.8小时，才能算优秀。可见我还有很长的一段路需要走。我将与大家共勉，提高自己的利用率，同时也提高自己的理论有效利用时间，避免无谓的花费，比如可以少睡点觉。
之前的我没有意识到浪费时间的危害，每天基本上都是在不知不觉中把宝贵的时间浪费掉了，结果可以说一事无成。我曾经看过一个“一万小时定律”，就是不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。按比例计算就是：如果每天工作四个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要十年。这就是所谓的一万小时定律。
可是反观自己，常常一整天都在浪费时间，有效利用的时间平均才5个小时。当然这个数据是多亏了时间统计方法我才能晓得，在没有统计自己的时间之前，估计每天有效时间更少。我算了一下，对于当前的我来说，一天之中必须花掉的时间包括，8小时的睡眠+1小时运动+1小时吃饭+2小时其他杂事（大小便、洗澡、走动等）=12小时。也就是说，一天之中理论上可以有效利用的时间有12小时，而我平均只利用了5小时，剩下的7小时都在不知不觉中被浪费了。可以说我的有效时间利用率才5/12=41.67%，不及格。
大家在开始统计每日时间之后，不妨也计算一下自己的【有效时间利用率】（=实际有效利用时间/理论有效利用时间）。每个人的理论有效利用时间是不同的，比如有的人花在交通上的时间高达2、3个小时，这些时间如果无法避免又无法有效利用，那么只能排除在理论有效利用时间内了。因此，如果有的人理论利用时间是8小时，而实际有效利用时间5小时，这时他的有效时间利用率就是5/8=62.5%，这就比我强多了，起码及格了。
我个人认为，在没有彻底觉悟的情况下，如果能把这个利用率提高到90%，可以说是很优秀了！对于我来说实际有效利用时间必须达到12*90%=10.8小时，才能算优秀。可见我还有很长的一段路需要走。我将与大家共勉，提高自己的利用率，同时也提高自己的理论有效利用时间，避免无谓的花费，比如可以少睡点觉。
方法一：人工记录法【工具：电子表+记录本+计算器】
