长青春痘最不能吃的食物：
　　1.少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。
　　2.少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。
　　3.不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
　　4.不能吃补品： 补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。
　　5.少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。
　　6.少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。

　长青春痘能吃的食物：
　　1.多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。
　　2.多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
　　3.多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
　　4.多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。