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逆呼吸单吸不呼法, 逆呼吸 ,顺呼吸 ,自然呼吸分别是什么
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蓝天白云在水中
初涉江湖
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逆呼吸单吸不呼法, 逆呼吸 ,顺呼吸 ,自然呼吸分别是什么,麻烦知道的解答一下啊
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1楼
2013-11-16 14:34
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Mr猫兄
武林新贵
8
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逆呼吸就是深呼吸。吸气胸腔膨胀小腹收缩
顺呼吸就是吸气小腹鼓胀,呼气收缩。自然呼吸是不引气到丹田,吸气胸腔膨胀。
IP属地:上海
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2楼
2013-11-16 15:26
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一代宗师
15
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自然呼吸,即是人体的正常胸呼吸,属于浅呼吸,胸部起伏不大,刺激不到里面。
顺呼吸和逆呼吸,一般会在前面加上腹式;这两种呼吸都合腹部有关,顺呼吸也叫腹呼吸,吸气时候,腹部放松,隔膜下降,肺部容积加大;呼气则腹部回抽;逆腹式呼吸则相反,吸气腹部收缩,呼气腹部放松,犹如肚脐呼吸一般。
单吸不呼,是一种呼吸的要求,意思是吸气时候加以意念,或者配合动作,而呼气时则绵绵吐出,不加意念,就是单吸不呼。
IP属地:北京
3楼
2013-11-16 17:55
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我为六虚翅
名震江湖
13
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顶。欣赏了 漂亮 老老实实看贴, 认认真真回复, 凑齐十五个字, 稳拿经验快走
IP属地:北京
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4楼
2013-12-05 14:22
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Root追梦仙遊
名震江湖
13
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IP属地:山西
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5楼
2013-12-05 23:57
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ding473913744
初涉江湖
1
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我也爱好易筋经,想学,但自己很多不懂,学的很慢。也没人指导,不知道对错。怕练错了对身体不好。有没有会的,帮助一下。
IP属地:重庆
6楼
2015-11-28 14:29
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