现代快节奏的生活方式以及心理压力使得很多的白领人士成为了失眠一族。而睡眠受到影响的他们身体健康也受到了威胁。白领失眠应该怎么做才能克服呢？通过什么来改善睡眠质量呢？这里就为大家介绍两种可以改善睡眠的方式，希望对白领们的睡眠有益。
一、闻香助眠法——一款有助睡眠的沉香香品
天然沉香所散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠。这是因为迷人的香气可以对人产生影响，人们通过呼吸芳香之气达到内心愉悦，放松自己，从而沉睡在芳香睡眠中。
二、自我联想法——想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，点一款经典沉香香品，闭上眼睛，去感受大自然的香气，阵阵的香气会令你全身感到放松，使人在睡觉时趋于平静状态，慢慢进入梦乡。