个人谈：为什么要有氧运动和无氧运动相结合？

有氧锻炼能达到消耗热量的目的，但却不能长时间地提高新陈代谢率，无氧运动可以。无氧运动的力量练习虽不能长时间提高心率，但它却增加了肌肉总量，从而使新陈代谢率得到提高，使人在休息时也能消耗更多的热量。这就是有氧锻炼与无氧运动结合进行才是最佳减肥增肌方法的原因。