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每天怎样练才能增加弹跳？

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求教导。第一次发帖学生党。
IP属地:北京来自Android客户端1楼2013-12-15 21:26回复
    没人吗
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2013-12-15 21:29
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      多跑多跳，17岁后可以上健身房练腿
      IP属地:广西3楼2013-12-15 22:14
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        每天全力跳500下
        来自Android客户端4楼2013-12-15 22:39
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          给点实际的建议
          IP属地:北京来自Android客户端5楼2013-12-16 17:52
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            打球的时候打中锋，，努力尽全力抢板我就是这样的，，高一摸不到板，现在可以拔框..本人173....主要是尽全力跳
            来自Android客户端6楼2013-12-16 17:59
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              听三楼的，打工会有钱的
              来自Android客户端7楼2013-12-16 18:41
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                还是自己多练习一下实在，深蹲跳、蛙跳等，适当的跑步
                来自手机贴吧9楼2013-12-16 23:40
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                  。。。
                  IP属地:山西来自Android客户端10楼2013-12-19 19:36
                  回复
                    我体育老师交的，很有效。就是踮脚 ，每天50次，把脚跟抬到最高，再慢慢放下，不需要一直抬着，最重要的是脚跟慢慢上升和放下的过程。
                    IP属地:上海来自Android客户端11楼2013-12-19 19:42
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