有朋友能帮助我吗？有氧减肥运动我选择了磁控健身单车，我由于体重大把单车的阻力挑最高，每天有氧运动一小时，然后高抬腿或者走楼梯放下去关节有异响胀痛感觉。结果今天磁共振出来关节骨髓水肿，膝盖有积液，膝前交叉韧带损伤。我们这边没有运动损伤科，骨科医生就给我配了点盐酸氨基葡萄糖片叫我静养，照这样静养我的有氧减肥运动生涯从此泡汤了，我不想再做胖子了。。我们这也没游泳馆。。希望朋友支招。让我快速恢复运动。