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谁知道humanflag怎么练，求详细教导！

只看楼主收藏回复



1楼2013-12-25 13:26回复
    单杠悬垂举腿到高位左右摆动，这个你能一次做20了，基本上升旗就做的了。。。
    IP属地:北京2楼2013-12-25 13:46
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