一人一天会摄取多少水果呢？
统计结果显示一天摄取水果的人10人中只有2人摄取水果。
很多人不吃水果的理由是因很多可食用食品而寻找刺激性的饮食而发生这种现象。
今天了解一下以有助于皮肤再生的水果得到健康和皮肤！的一石二鸟效果吧？
1.苹果
苹果是很多人食用水果代表之一。
虽然会觉得很常见，但是一天有吃一个苹果吗？
苹果有皮肤抗酸化作用及预防皮肤问题，抑制皮肤老化的效果。
苹果的多酚成分把我们体内活性氧分变为无害物质的抗氧化物质之一，
通过杀菌作用活性美白过程，是对便秘也好的水果之一。
2.番茄
对皮肤好的番茄是有着强力的抗氧化作用，对预防皮肤老化有显著的功效。
帮助新陈代谢流畅、增进对各种细菌及问题的抵抗力的水沟
有助于皮肤再生的水果
3.柠檬
柠檬是调节皮脂的过于分泌，改善粗糙的皮肤纹理，
促进新陈代谢，调节皮肤营养及均衡，预防皮肤氧化及炎症
非常显著的对皮肤好的水果

4.草莓
草莓使皮肤变白，维生素C和去掉角质的果酸很丰富。
还有硫磺成分预防青春痘，对缓解青春痘症状也很好。
草莓的摄取虽然很好，但是做面膜也很好
搅碎的草莓加入酸奶和燕麦粉调至浓稠
面部涂抹均匀后过20分钟后用温水洗净。
5.猕猴桃
猕猴桃是含有丰富的纤维素的低脂肪食品。对减肥好
特别是维生素E是延缓皮肤细胞老化，对老化预防也非常有效。
猕猴桃有着不易出现虫子的特性，继而不使用农药。
维生素C的含量是将近苹果的20倍、橘子的5倍，维生素C是预防黑斑、雀斑，
对血管的老化预防和解决烦恼有很大帮助，是对皮肤好的水果
到此了解了有助于皮肤再生的水果~起到帮助了吗？
说有很多一天不摄取水果的人。
摄取水果有皮肤老化减缓的效果和再生效果显著，
当然是一天至少摄取一种水果为好吧？