一、小念头：（初级套路）
1、“小念头”为咏春拳最基础、最根本的拳术套路，又可称为“小练头”，是咏春拳的入门套路。
2、通过学习“小念头”，可充分学习咏春拳中的各种格挡方法及攻击技术，并进一步明确咏春拳中的核心技击原理“守中用中”的准确含义。练小念头直接关系到以后学习咏春拳的成败，因此在本门中流传着一句话叫“学会了小念头就等于学会了一半咏春拳”。
3、小念头整个套路均在原地打完，目的是用来锻练下盘功力；整套小念头在练习时都要求全身放松，及心平气和地去操练。小念头在劲力上要求首先是“舍力”，具体练习时全身放松，出手轻灵、敏捷、自然，这样才能从“舍力”到“卸力”到“借力”一步步提高。(三伏手最好一次做够一分钟)
4、注意点：
1）注意沉肘的作用，会力气更大；做摊手时不用力，放松，则对手作用于你的摊手的力会贯入你的双腿，使你的马步更稳。做其它的膀手等等也不用力。要注意肘是用力点，也是力量的源泉，而你的意念是向着对手，向前！
2）要用你的“念头”打小念头，意念想什么动作就是怎么样，比如想打摊手就摊手，想打膀手就膀手。即念力，放松，不用力，比用力更加强大！
3）咏春的马步有下坠的凝聚力量，有吸对手的力量的作用，对手的体重就轻了，我的重量就等于重了，我就越稳；进攻时用三角形的结构的作用：马步坠下的在三角形的一点还有两边的排开的力量；圆形的结构：很容易把人的力量从一个方向带向另一个方向，即把对方进攻的力量御掉。
4）打小念头，一开始是学动作，第二次打时就是用意识打小念头，放松的念力贯输出去。意识配合肘底劲发挥强大力量。故功力训练时可着重练练肘底劲。