怎么办

如果最近没有过度劳累，压力大的情况，那可能是戒断反应，继续坚持戒色，注意修养，会逐渐恢复的。
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可能是压力过大吧。

只是心里的因素吧，感到空虚是吧

一氧化二氢，中文名称水，拼音shuǐ，英文名称water，又名氧化氢。中性，化学式H2O，结构式：H-O-H。相对分子质量：18.016。常温正常大气压下为无色无味透明液体，凝固点0摄氏度，凝固后生成的固体俗称冰。沸腾点100摄氏度，沸腾后产生的气体俗称水蒸汽。最大相对密度时的温度：3.98℃比热容：4.186J/（g·℃）0.1MPa15℃2.051J/（g·℃）0.1MPa100℃密度：1000千克每立方米（4℃时）临界温度：374.2℃。水是地球上最常见的液体，可以由氢气与氧气进行氧化还原反应制得。水在地球生态系统中起到一个非常重要的作用，比如参与光合作用，维持生物生命活动，保温大气等等。此外，水在百度贴吧上也有很崇高的地位。水B，如今已经成为一种荣誉称号。水B现在分为小水B，大水B，水神三种。偶尔对贴子灌水的用户，被称作小水B，经常对贴子灌水并且等级不低的用户，被称作大水B，而将灌水技术练到炉火纯青的用户，被称作水神。如今在百度贴吧，水已经成为一种必要的生存手段，不会水的用户，终将被百度贴吧所淘汰。水万岁

累可能是因为身体的缘故，比如你作息规律不好，或是运动过度之类导致；也可能是心累，这个没关系，你不能再用手淫逃避，你之前用手淫逃避，现在没有手淫，所以要对面各种问题，心理感觉累，只要熬过去就好，随着肾气恢复，精神也会越来越好的，加油！