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易可寻_
潜水深造
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92版 老男人在此 大三 大学僧 身高 167 体重61KG 现在想长高
记录每一天的锻炼
同时还在锻炼腹肌
易可寻_
潜水深造
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”自己的身高 当你和朋友走在马路上 你看着自己的身高永远比别人矮一截 那种自卑感 无奈感 悲痛感 一种渴望 相信大家都身同感受 所以你一定要做出改变 就从今天 从现在!开始去创造属于你的奇迹吧!骚年!“
易可寻_
潜水深造
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在锻炼前一定要热身好
从而能减少剧烈运动对骨骼的伤害
易可寻_
潜水深造
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早餐记得多吃营养品
鸡蛋 核桃奶 现磨豆汁之类的
锻炼后记得喝液体钙或氨基酸
或谷氨酰胺都行 高蛋白质奶粉也行 鱼肝油 等 最好配些维生素B 8大族的 D钙!
汤臣就不错!
易可寻_
潜水深造
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黑芝麻,核桃,何首乌
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