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那谁，@有心却空了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-03-30 19:20回复

没呼叫成功啊！

来自Android客户端2楼2014-03-30 19:20

不感兴趣

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@有心却空了心ai 这回可对来

来自Android客户端3楼2014-03-30 19:21

我前天去健身了，然后呢正好赶上动感单车课，我呢就去了，然后跟了三组动作我就下来了，因为我坚持不住了

来自Android客户端4楼2014-03-30 19:22

再然后呢我的腿就开始疼了，今天都两天了还疼的不管下楼梯。我知道我这是长期不运动的结果。
我就是想问问，如果过几天我的腿不疼了，我再去骑动感单车，我的腿还会疼吗？

来自Android客户端5楼2014-03-30 19:24

我之前还打了二十分钟的乒乓球来，也算热身了，怎么还这么严重的后果！
这个动感单车太厉害了！我爬黄山下来腿也没这么疼。才短短一会，就彻底残废了

来自Android客户端6楼2014-03-30 19:27

给我个专业的回答啊！
胡乱扯的绕道走一边去，姐腿疼

来自Android客户端7楼2014-03-30 19:28

@有心却空了心ai

来自Android客户端8楼2014-03-30 21:41

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不感兴趣

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@有心却空了心ai

来自Android客户端9楼2014-03-30 21:41

这就是长期不运动的结果，坚持下去就不疼了。

来自Android客户端10楼2014-03-30 21:42

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你体质太差了，连黄山都爬不了。。。要知道我偷拍都不分山上山下，，，这个苦，我给谁说过。。。

来自Android客户端11楼2014-03-30 22:14

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这个我的经验来说
一般一个礼拜足以恢复，恢复之后不超过上次运动量就不会痛了。以后可以逐次增加运动量，不要一次太猛就好。

来自Android客户端12楼2014-03-30 22:22

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锻炼之前要热身最好慢跑个半个小时有助于脂肪的消耗，有氧运动一个礼拜两三次足够了，力量训练没时间一个礼拜两次也可以了。控制饮食

来自Android客户端13楼2014-03-30 22:25

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我爬黄山，回来腿疼了一个星期

来自Android客户端14楼2014-03-30 23:07

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不感兴趣

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你没做热身吧，第一次骑单车嘛

来自iPhone客户端15楼2014-03-30 23:17

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