呵呵。
早就注册了贴吧,但是这一年多事情很多,上来的少了,最近自觉健康状况好很多,上来说说我的感受。
我从2012年开始注意锻炼身体,开始跑步的时候是跑3公里,或者30分钟,后来逐渐增加到8公里/时,跑1个小时,然后是9公里 一小时,最近提高了10公里一小时,跑步的频率是隔天一次,基本没有中断过。
我跑步的目的是健身、减肥,身体状况改善非常明显,而且再也不用为买衣服发愁了。我的感觉是以健康为目的的锻炼必须要循序渐进,持之以恒。半年,一年可能都还不一定能彻底改变你的身体状况,但只要坚持,总有一天你感觉跟过去完全不同了。
现在我每天不管怎样吃,都不用担心发胖,这在以前真是不可想象的。甚至有点担心太瘦了,从来没有这么瘦过啊。。。。
顺便请教一下:一小时跑1万米消耗多少卡路里?网上有些说是700千卡,有些说是300千卡。