盔甲再厚也无用，伤疤硬实才能防身。

膝盖疼其实就是因为它没有在它该在的位置，我们一味的去做膝盖对准脚跟。可是大腿骨没有在髋关节，你又在把膝盖往脚跟拉，脚掌都偏成那样了膝盖能不疼吗？瑜伽意为：连接-连接骨骼与关节才能通过脚跟连到全身。平衡-在每一个不平衡时去平衡自己，才能发现自己的偏差与内在的需要产生的行动。伸展-没有连接没有平衡哪里会有伸展？伸展是可以去做出来的吗？不是！它必须从连接开始....

瑜伽，在让你变得越来越美的路上，也让你越来越喜欢自己的本来面貌，喜欢美，更喜欢纯粹、无“添加”。