我戒了两三个月，开始腰酸，铁板桥练了差不多一个月了腰部现在没有酸痛感，YJ一个月一次吧。平时也有慢跑，就是尿频问题一直很困扰。

前列腺的症状，除了尿频外，还会哪里痛？

一种方法不同的人用了会有不同的效果，我一做艾灸就会滑精，现在不敢做艾灸了

有道理！个人需根据自己情况不同对待。

好帖留名。

楼主说得还是有道理的，这跟挑战谁是两码事，都是为了吧友好嘛。顶。

我感觉我越运动身体就越虚弱啊，我该怎么办啊

楼主你好，我戒色快一年了，遗精一直很频繁。用过很多的方法，都不太理想。前段时间有幸看到你的这篇文章，强调恢复要放松身体。我本来不知道为什么，潜意识的收紧腹部。现在我一直在改这个毛病，自然呼吸，放松腹部，结合少吃晚饭，取得了不错的效果，到现在10天没遗过了。放松真的有效果。楼主要有什么建议吗？

楼主，我又来请教了。腹式呼吸对放松是不是有好处，百度说腹式呼吸对脾胃有益，我脾胃不好，人瘦，最近在练腹式呼吸，感觉好不错。

我一向认为，静，是首要前提，但是一味的静也是错的，心静，身静，当动时，心活，体流汗

掌握不好运动的松紧度就先不要运动，放松一段时间，先把那颗躁动不安的心锻炼清净了，再做其它的。一切成功的原则都先掌握心法，然后再运用方法。

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我戒色23天了一直没遗精感觉都不正常，而且最近几天尿频尿急

就像有些菜有人吃的很好吃，有些吃了会过敏一样。方法因人而异，不要一味的模仿前人的道路，鲁迅先生说过，世上本没有路，走的人多了，便有了路。固肾功是前人走的最多的路，可偏偏这条路不适合你，那你就要去找寻一条适合你的道路。好帖，顶

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