壹式：任自己的身体保持静止并保持一个舒适的姿势，以便令精神沉淀。
贰式：用精神去想着一个你认识的，正遭受肉体疼痛之苦的人。
叁式：无论他身处何方，让精神将他带到你的面前，你可以清楚的看到他，但对他而言你却是无法探知的，因为精神是静溢无声的。
肆式：你的精神看到了他的内部，看到了他痛苦的根源，这个痛苦像一片阴黑厚实的毒云，在他的体内翻滚。
伍式：踏入济世之道的你为其所经历的痛苦而感到伤心，治愈众生的信念让你决定必须把痛苦从他身体里带走。
陆式：用你的呼吸来帮助他，每一次呼吸，都把这片象征痛苦的毒云从他体内拉出来一点，从痛苦的源点，移动到喉咙，直到鼻孔前方。
戚式：此时，你心中精神的沉淀物具化为一点微小的光芒，这是“天道”的微光，这道光芒能抚平一切肉体上的苦痛。下定决心使用它！用它消散痛苦的毒云。
拾式：进行一次快速的呼吸，将这片毒云从对方的鼻处拉入你心中的精神光芒，当毒云与光芒触碰的一刹那，有一道明亮的闪光，将这团毒云彻底的摧毁了。
拾壹式：心中的光芒越来越亮，充满你的整个身体，然后开始从你皮肤的毛孔里溢出来，于是你的整个身体放出白色的光芒。
拾贰式：再一次用精神看着你面前的这个人，他的痛苦已奇迹般的消失了，他现在的表情逐渐缓和，你的光芒触碰到他时，就看到他越是平静，直至他自己也被发散明亮的光芒。
切记：当痛苦的毒云被你吸进身体时，你一定要看到它被完全摧毁，不留任何痕迹。这个冥想是每一位踏上“天道”济世之人最基本的精神锻炼，进而开始治愈术的练习。
——摘自天尊《治愈纪要》
治愈术 ： 根据修炼等级的不同，可以恢复自己或者他人的体力（HP）。