只要你静虑深呼吸修行就从此开始

我们在学修过程中只要有时间呼吸，你就有时间修行。禅定无他，警醒与觉察而已。由观察呼吸，进而观生命无常，将注意力放在呼吸上，保持正念，深呼吸还可以调解身心，减少压力，心能安静智慧就会生起。它很简单，因为我们每个人都要呼吸。当你躺下时，可以集中注意力直到睡着。这真的很简单，它会让心平静下来，无论你是出家人或在家人。只要你静虑深呼吸，修行就从此开始。