[提问]每天练习量【剑道吧】

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对于有一天八小时工作非剑道专业的人来说每天练几小时合适？

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来自Android客户端1楼2014-05-25 19:45回复

每次道场练习2小时外加休息在家每天一小时左右的基础练习。这个量是玩完全可以承受的

IP属地:上海

2楼2014-05-25 20:35

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每天最好能保持30分钟+，哪怕只是把热身动作做一遍，也有助于身体健康
勤劳的话，每天早起1小时进行基础练习也是各位老师们很推崇的方法——可惜臣妾做不到啊，早起什么的最讨厌了……
不勤劳的话上班间隙，2小时起来一次去楼道做做步伐，比抽烟强；晚上吃饭后1小时下楼做做摆阵+步伐，对身体好

IP属地:北京

3楼2014-05-26 11:57

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