爱之五能力：1，情绪管理，每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让相爱的人非常痛苦。容易错失爱的机会，甚至会伤害人。
2，述情，是指不用伤害的方式去表达自己的需求、愿望和感受。人们在表达或沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住就爆发了，要么常常就是用抱怨和指责的方式表达和沟通，隐忍伤自己，抱怨和指责伤他人
3，共情，理解并支持对方，善解人意。这是几乎所有人都希望自己的爱人所拥有的能力，但是却没有多少人能做到。很多人都习惯了讲道理，教育对方。而不知道对方需要的是共情。
4.允许，尊重差异、允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些缺点，想要控制对方或者改变对方。
5.影响，做好自己，对方也会变得更好。每个人都会变，在爱情的关系里每个人更会因为对方而改变，可以说一个人找了不同的爱人，就会变成不同的人。有的人越变越好，也有可能越变越不好，那么，怎么做，才能让对方变得越来越好？这就是影响的能力