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江山看雪
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请问师兄们:阔海是什么时候做?是解麻后还是活血后?
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1楼
2014-06-17 06:24
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和谐道自然
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活血后做
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2楼
2014-06-17 06:52
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扶墙100个,单腿立10分钟,压腿舒筋各100,打坐三小时,从双腿麻到解麻,骨执出现,活动双腿。骨执慢慢消失,足底和小腿部 ,有微汗,发热。后腹部随呼吸翻腾,快速吸气。下坐,阔海五十,仰卧起坐五十。
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3楼
2014-06-18 06:19
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昨晚蹲起不计数,计时一个半小时,其他动作半小时,摸索中!晚上睡不着,身热,心跳加速,后折腾几小时,起来打坐。下次切记根据身体循序渐进,不冒进,不贪功,顺其自然!切切
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4楼
2014-06-18 06:32
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无名zxh
核心吧友
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是在化骨,揉脚踝,屈伸腿后做,然后做仰卧起坐
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5楼
2014-06-18 09:29
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打坐两个半小时,先麻后解,活血后,骨头疼痛有缓解 ,微痛。小腿和膝盖弯有微汗出。脚掌有发木现象。腹部自然剧烈呼吸多次,应该是腹部呼吸 ,后有缓解。但腰越坐越塌,应该是腰部缺乏力量 ,后期加强仰卧起坐练习。
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6楼
2014-06-21 07:33
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天地大循环,人体小循环。天地人同理,万法得自然。阴阳相辅成,动静才得生。得道先懂道,悟通妙妙妙!练功几日,赋小诗一首,惟愿精进,与道同行!
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7楼
2014-06-21 07:47
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蹲起完,可以躺床上做通气吗?
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8楼
2014-06-21 21:28
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中午打坐,散盘,左腿外,右腿内,由麻到木,到酸到痛,身体前后摆动,身子下压,疼痛缓解,解盘下坐
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9楼
2014-06-22 13:53
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先练散盘,腰部力量还不够 ,得加强仰卧起坐!打坐是基本功,得化骨执疼痛后再下坐,能自如下坐为佳。
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10楼
2014-06-22 13:57
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凡世遗失的尘缘
核心吧友
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什么是阔海 刚开始学 有点看不懂你的日记术语 能具体讲一下怎么样修习吗 谢师兄
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11楼
2014-06-24 21:56
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草率的蟋蟀
知名人士
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12楼
2014-06-25 02:12
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循环为一体,天散须地收。天地合阴阳,感觉方为上。气顺百脉通,神来天地合。活则能通血,虚则能纳气。化瘀百病消,舒筋肾水活。常清常静,体泰安宁,得来自在,现世安乐。。。。。
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13楼
2014-06-27 04:45
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江山看雪
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近来练功晚上肚子很饿,应该是好现象。打坐有昏沉现象,应该与睡眠不足有关。左侧腰有痛感,加强压腿舒筋。晚饭前做转身跳脚,蹲起出汗比较多。
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14楼
2014-06-28 18:13
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江山看雪
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请教师兄们:摆拳晃肩不响怎么回事?
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15楼
2014-06-29 17:09
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