简单又实用的强力瘦腿法
①每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显，前提是保持均匀呼吸。 ②做马步状，然后抖动大腿，能坚持2分钟的话，算你强。
③每天泡脚然后从下到上按摩、揉搓，促进血液循环，还可以美容，每天早上拍大腿2侧，各100下。