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情况：我体脂高。大概百分之26。目前只做in。现在第20天。本身属于肌肉型身材（天生肌肉含量高，骨架大。） 肌肉含量有45kg…
问题：我现在还需要加无氧增肌的运动吗？（因为说减肥要减脂加增肌。但不知道我这样的情况是不是也要？）
求大神解答谢谢！！
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2014-06-18 19:34回复
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    2楼2014-06-18 20:39
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      2026-06-29 06:02:07
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      本来肌肉就多所以不需要增肌了，执着有氧运动就行
      3楼2014-06-18 20:49
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        没图不好说
        来自Android客户端4楼2014-06-18 21:47
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          你的体脂和肌肉含量在哪算的。。。。。。。
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2014-06-18 22:44
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            肌肉含量45KG？！90斤啊，你体重是多少？
            IP属地:河北6楼2014-06-19 08:53
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              半个月测试对比图（第二张刚好没测试表了…就用白纸打的…项目对应第一张看吧…就是有点麻烦…）。能看懂的大神求给点建议！！
              IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2014-06-19 10:01
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                45kg。。。。。妹子你体重200还是300啊
                IP属地:福建10楼2014-06-19 11:10
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                  2026-06-29 05:56:07
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                  纯肌肉45KG？妹纸你的骨头内脏血液和脂肪哪里去了。。。直接破200的节奏啊，这不科学啊
                  12楼2014-06-19 11:19
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                    你们不信的可以看图啊…健身房测出来的数据。是健身教练跟我分析的。求指导啊
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2014-06-19 11:54
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                      IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2014-06-19 12:10
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                        @CollectMania
                        IP属地:河北16楼2014-06-19 12:24
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                          哈哈哈，你自己算一下，65kg体重=45kg肌肉+17kg脂肪（65*0.26）+3kg骨骼？
                          IP属地:浙江17楼2014-06-19 13:15
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                            可以把重点纠过来吗…我是想知道这种类型的身材怎样运动比较适合。数值那些也是教练跟我解释的。不管机器测或者解释的对不对。重点不在这吧…
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2014-06-19 14:36
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