【求助帖】现在的5.11（已越狱）想刷机，怎样才能重新刷5. 11

求教有爱的吧友，我现在的手机是iPhone4，2012年元月买的8G版，当时更到5.11时候越狱了就一直没再管。但是最近感觉系统特别卡，想重新刷一遍重新越狱5.11，或许机器能流畅一些。如果换手机的话，作为学生党感觉苹果还是略贵，安卓的好多游戏数据都不通。希望吧里的大神门能帮帮我，告诉我shsh怎么备份怎么用。谢谢