脚伤了，小心骨质增生。

跳绳的话不会对腿部冲击力太大了麼

刚开始运动强度太大吃不消的，慢慢增加。我刚开始跳绳是30分钟，跳绳实在太累了就放慢速度喘口气。慢跑也是30分钟，匀速跑。半个月以后感觉30分钟没那么累了，就40分钟。后来又到了50分钟，身体慢慢就适应了的。但是有氧运动最好别停。慢跑速度最好控制在自己不觉得特别累，但是又能比较均匀地大口呼吸的速度。

我跳绳20多天减了15斤

我刚又仔细看了下你的一楼，发现我们俩一模一样诶！我也是155，体重是从53kg减过来的…我是从3月24号开始减肥，五月中旬减到了94斤，后来一得意，最近复胖到97斤了…吓尿了…

我也想跳绳减肥一起吧我166 122斤

你们减肥有人吃粉没 比如 酸汤粉 细米粉 盘子粉

放暑假了，我也打算跳绳减肥，

寒假的时候我坚持每天跳，跳了二十天吧，因为每天还是吃很多，所以就只瘦了两三斤

我也是开始跳绳减肥，第一次跳下午跳了1500个，现在腿好疼！

会不会跳出肌肉阿！！！我最怕的就是这个

insanity不错哒