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唐山吧 关注：1,470,446贴子：45,806,858

玩这个的聊聊



一组能做多少？站着还是跪着？


刚开始的话只能跪着，不如做肌肉撕裂


没做过。。好使么？跟腹肌撕裂比 哪个效果好？


只能做跪姿的


不好用 这才是王道


车轱辘？


站着


跪着，使劲往前推，推到手指逐渐申平，再回来。。。


犹豫特殊原因只能跪姿一次30个


我以为进了健身吧。。。


跪着3个


跪着，推到全平了，一组十二个，每天五组


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