第二天，空跳六百，前面跳到五百时大腿后侧肌肉太酸，停了一下。昨天跳了三百，没有感觉。

第三天,空跳九百,除了汗水没什么感觉,依旧跳完拉伸小腿。外加腹部瑜伽。在单位给打击到了,这次一定要坚持。

第四天，一千二。六百下时就跟水里撩上来一样，全部跳完汗水一个劲往下淌。忍着小腿肌肉疼痛拉伸，完了也舒服多了，这几天一直有坚持拉伸，都没有过肌肉酸痛，拉伸果然是很重要。

第五天,一千五。外加腹部瑜珈。现在每天因为锻炼了感觉很好出了点效果,目前为止感觉都不是很难,还能往上加,明天继续加油。

昨天宝宝发烧折腾一夜没睡,跳不动,今天状态好跳了一千八,好热。。。

哦哦,今天两千一咯,相信不远的将来就是四千五啦啦啦。貌似要来了,身体有点重,没动力。

第3天，3000下，用时38分钟，原地慢跑，放松20分钟。现在继续放松腿部肌肉中(^_^)。跳绳群346434721，有兴趣的美女帅哥们快加入我们吧，互相交流，互相监督，一起变瘦变美变帅呗！#^_^胖子都是潜力股！加油↖(^ω^)↗！

今天两千四，中间停了四次。同事说我好像瘦了，于是暗下决心，过段日子会真瘦下来的。

孩子一夜闹腾,没时间运动。休息一天,今天第十天,空跳两千七,流汗真爽。

第十二天，咬牙坚持三千。