7月19日星期六 温度 21一 31度, 晴，今天从家跑到雷锋体育埸2500米，我在埸内跑3.2公里，2公里跑14分25秒，外孙说今天增加一圈跑10圈，我陪他跑到10圈4公里时说再跑一圈，他说行我们又跑一圈4.4公里。合计我今天跑10.1公里。21年持续跑3017天，跑21819.495公里，相当绕地球跑0.54圈，第二次距离跑长征路9309.495公里.