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回复：膝盖内侧疼痛难忍，知道的来说说

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今天终于突破120度了，130了，加油！
17楼2014-08-15 17:25
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    今天第一次练习提踵，早该练习的，都怪我的医生啊，什么都没有教给我。。。感觉还可以，直抬腿时好像有力多了
    来自手机贴吧18楼2014-08-16 19:16
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      2026-03-23 08:32:38
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      最近内侧还疼吗
      来自Android客户端19楼2014-08-17 17:21
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        提踵当天没什么感觉，现在确实肌肉酸痛啊，看来挺有用的，主动角度似乎也增加了，肌肉才是王道啊
        来自手机贴吧20楼2014-08-18 18:21
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          终于脱掉支具走路了，瞬间轻松很多，也不瘸，步态挺正常的。因为这个，主动角度也提升了，屈膝也轻松多了
          21楼2014-08-19 17:58
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            晚上还是睡不好，腿什么姿势都酸痛，屈膝练习越来越轻松，也不像以前那样有压力和恐惧了，从开始练习到现在不到一个月的时间，有了很大突破，坚持下去会越来越好
            来自手机贴吧22楼2014-08-20 20:03
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              角度超大进步，147度了，全角指日可待
              23楼2014-08-24 19:55
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                开始靠墙静蹲，好难坚持啊，每次都不到一分钟就不行了。好腿感觉很累，撑不住了，伤腿往往没什么感觉，是因为伤腿神经还没恢复吗？
                24楼2014-08-25 19:09
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                  2026-03-23 08:26:38
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                  我的膝盖现在也是疼痛难忍，术后已经55天了，打了封闭，贴了膏药，吃了布洛芬，不管用，晚上疼的厉害，白天还好点！
                  来自iPhone客户端25楼2014-08-25 22:03
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                    尝试了一下上下楼梯，上楼梯没什么问题，下楼梯腿就不听使唤了，还需加强力量练习啊，只练习了一会伤腿就发热了
                    来自手机贴吧26楼2014-08-26 11:03
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                      静蹲感觉力量不足，以前也没负重抬腿，现在补上。角度暂时不用练了，拼命练力量了
                      来自手机贴吧27楼2014-08-26 23:38
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                        每天加大力量练习，虽然没再练习角度，主动屈膝却又进步了很多，力量才是王道啊，争取尽快能交替下楼
                        来自手机贴吧28楼2014-08-28 13:30
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                          偶然发现两腿弯曲相同时伤腿膝盖明显高很多，不知道是不是因为肿胀，看看以后能不能恢复正常吧
                          来自手机贴吧29楼2014-08-30 14:47
                          收起回复
                            估计是软骨受伤了吧 我内侧也是疼
                            30楼2014-08-31 16:24
                            收起回复
                              2026-03-23 08:20:38
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                              练习了好几天负重抬腿了，今天尝试静蹲，能坚持2分钟了，加油
                              来自手机贴吧31楼2014-08-31 16:43
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