社恐的根本原因是完美主义怕丢脸，进而陷入到想要马上摆脱，想要见下一个人或下一个场景要自己表现好不害怕的循环中，这时候你的思维就一直在这个怪圈打转，而这所有的想像都让你面对的不是真实的世界，久而久之你就丧失了明辨是非的能力，只陷落在无尽的自己想像的恐惧里，失去与人交往以及情感的锻炼机会。
认清楚社恐的心理动因，一般的社恐可以轻松地好起来。
顺其自然吧，难过的时候恐惧的时候只不过是现下的你的真实状态，看清它就能体会它是什么，一切问题都将迎刃而解，清醒的清楚的去体会事实的本然，不去抗拒症状。
社恐还有一个性格的因素，内向怕羞的人易得，其实每一种性格都有它好的一面所以不必觉得不好或是排斥它，但也有需要改变和克服的东西，通过努力完全是可以改变的，建议练习唱歌，瑜伽，静坐，然后多与人群接触，可以尝试做业务，只要下足够的决心，也许因为这个社恐的机缘，你能体会到一般人所体会不到的无边宽广和深刻的内心世界，体会人生的意义所在。
想找个社恐的女朋友或者知己，我是84年的双鱼座，喜欢瑜伽，静坐，写字，看书，喜欢尝试未体会过的东西，曾经社恐多年，我觉得社恐的人善良，内心细腻丰富，而且也能相互理解，只想咨询社恐问题的就不用加了我上面的文字足以解决你的问题我能说的无非也是这些。我q442394615