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求助贴，求体能大师和各种跑不死

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我下下个星期要去参加省比赛，位置是中后卫，因为很久没踢球了，现在体能很差，只能踢60多分钟，后面半个小时就会有各种低级失误。希望有大神可以告诉我一点好的方法可以快速恢复体能，十分感谢！
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2014-08-11 14:33回复
    身高176体重80左右，意识还不错，转身还算好，就是速度较慢
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2014-08-11 14:35
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      IP属地:湖南来自Android客户端4楼2014-08-11 14:36
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        赛前来一罐红牛
        IP属地:安徽来自Android客户端5楼2014-08-11 14:37
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          IP属地:湖南来自Android客户端6楼2014-08-11 15:11
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            体能这玩意儿没捷径，完全是靠练出来的，另外，比赛时要学聪明点，不要一位猛冲，减少无效跑动距离。
            来自iPhone客户端7楼2014-08-11 15:17
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              有钱买双狂战士
              ――我心红黑 Forza Milan
              IP属地:北京来自WindowsPhone客户端8楼2014-08-11 16:52
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                中卫一般不插上的话不怎么累吧
                IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2014-08-11 17:10
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                  中后卫是最轻松了啊后腰和攻击型边后才是要跑死的！
                  IP属地:福建来自手机贴吧10楼2014-08-12 08:59
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                    哪个省
                    IP属地:山东来自Android客户端11楼2014-08-12 10:48
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