1.去西藏前要锻炼身体吗？
很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。
【大部分人是轻微的反应，小部分木有反应，只有极少数比较严重。在这少数严重者中，男性比例大于女性。】

2、吃什么药可以预防高反？提前多久吃？
高原反应药，有很多种；进藏前10天左右，可以服用红景天（中药泡水），增强抵抗力，进入西藏以后再服用就不那么管用了，所以建议带上优易活力旅途（见效快，无副作用，无需提前吃。）

3、坐火车还是飞机进藏比较好？
时间充足的情况下，还是坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天。如果时间不多，还是飞机进藏吧，刚下飞机当天不要洗澡，多休息。（飞机进藏比火车进藏，更加容易高原反应，因为短时间内突然从低海拔地区进入高海拔地区，身体无法快速适应环境和气压变化。产生高反的概率更高。上飞机前使用优易能很好的预防高反发生。强烈建议高反情况严重的人，坐火车进藏，坐飞机回。）

4、高原反应有什么症状？
初次进入西藏这样的高原地区，有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，严重些的会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。
（在不同的海拔高度，高反者还会出现以下症状：
1500米：在暗处的视力减弱。
1500-1800米：高级思维功能减弱或缺乏。简单的算术变得相对困难。
3600米：写字和考虑问题受到影响。
5500米以上：90%的游人会患上咽喉炎和气管炎。）

5、如何缓解高原反应？
进藏后，如果高原反应了，可以吃西洋参、肌苷片或口服液、等药物，有缓解作用，还有优易活力也可以（优易成分中已经包含西洋参灵芝等药物，一般携带优易不用同时服用其他抗高原反应的药物；如果头痛，可以服用百服宁等去痛类药物，自己平常所吃的管用药物即可；如果没有携带特效抗高反药物时建议使用葡萄糖，虽然不是高原反应药，但对缓解高原反应症状也有效果。喝酥油茶也对高原反应有神奇效果。不过，最重要的还是要保证多休息，少动，饮食清淡，实在严重的情况下可以去医院吸氧。

6、身体不好能来西藏吗？哪些不适合来西藏？
一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。以下六种状况的人不适合来：1、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病。2、患有慢性呼吸系统疾病。3、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。4、严重感冒、发烧或呼吸道感染。5、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。6、高危孕妇。

附带美图欣赏好了

7、为什么说感冒了最好不要去西藏？
感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。（感冒一般不严重但地处高原恶化为肺水肿，就是玩命的情况了。所以建议大家谨慎之。）

8、冬天能去西藏吗？会不会非常冷？
冬天虽然是西藏的旅游淡季，但还是有一些游人来，冬日暖暖的阳光、纯净的雪山、更原汁原味的圣城都是吸引他们的理由。西藏拉萨冬天的温度大概是-10°-10°左右，白天有阳光的地方很温暖，不过太阳下山就很冷了，但也不必过分担心，因为它很干燥，所以冷的程度和南方冬天差不多，穿厚羽绒服足以。不过在西藏偏远地区，比如阿里、那曲，就非常寒冷了，冬季平均气温都在-10°以下。（淡季旅游价格便宜，适合没有多少预算的学生党）。

9、刚到西藏要注意些什么？
不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。
10、西藏除了藏餐还有什么菜呢？
除了藏餐，最多的是川菜，清真面馆也遍布大街小巷，另外还有一些餐厅供应尼泊尔餐、印度餐、西餐，基本上内地有的菜这里都有。不过，西式快餐只有德克士，没有肯德基麦当劳必胜客哦！

11、西藏有哪些小吃？
西藏小吃有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。
（去西藏当然要感受西藏的小吃罗）