楼主从今年三月爆发扁桃体炎，持续了一个多月的炎症，用了无数的抗生素，打了点滴后，炎症在五月底基本消退，但是遗留下了严重的咽炎，颈部一直都处在麻痹状态，楼主是唱歌爱好者，生病后说话都勉强，唱歌更是不可能。
这期间，楼主戒烟酒，戒唱歌和大声说话，坚持清淡饮食，再配合一些润喉糖，咽炎总算有了点起色。
总结下经验，首先我发觉，虽然我是三月爆发的扁桃体炎，但其实二月就有腮部不适，二月初就经常低烧，年关在家走亲访友，喝了很多酒，再加上返回工作岗位一路奔波，有些疲劳和感冒，饮食无规律，又加上那段时间唱歌方式有问题，用嗓过度，才酿成大病。
所以，平时的习惯尤其重要，饮食要忌辛辣油腻，过冷过热过硬的食物最好不吃，多喝温水，平时多漱口，有鼻炎的病友可以用棉签清洗下鼻腔。
感到下咽困难，唱歌时喉咙发声困难的，可以试试张嘴吞拳头的动作，锻炼喉咙的张合。
还有抵抗力是关键，可以喝点牛奶，吃点有营养的食物，补充点维生素c，还有就是多锻炼。