1热身动作丰富点好还是单一些好？
2若要丰富些，还要加入拉韧带的动作么？（我认为要）
3若单一的话，是不是比如徒手蹲40到50个足够了？
4用深蹲练腿部力量和爆发力本身动作要求差别大不大？相应的热身有什么大差别？
本人菜鸟
2若要丰富些，还要加入拉韧带的动作么？（我认为要）
3若单一的话，是不是比如徒手蹲40到50个足够了？
4用深蹲练腿部力量和爆发力本身动作要求差别大不大？相应的热身有什么大差别？
本人菜鸟
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