到西藏去旅行应该注意些什么
要注意的第一点就是衣物，高原地区的气候多变，昼夜温差比较大，海拔越高这个现象越明显。一般的情况是海拔平均每升高1000米气温就会降低6℃，所以进
入西藏后一定要注意保暖，可能的话一年四季的衣服都带上。高原地区日照强烈，紫外线强，墨镜方面可以随意选择，但是防晒霜要准备好。
第二点就是行动方面的细节，刚刚进入西藏的几天时间里面不要做激烈的运动，这样是为了避免体力负荷过重，身体疲劳容易出现高原反应。因此下飞机的时候也
不要提重物或者跑步（去西藏建议坐火车，让身体有一个慢慢适应的过程）。好奇心强的人这个时候要注意了，过高的估计自己的体能反而让高原反应来得更快，出
现高原反应会给身体带来压力，恢复起来就没有那么容易了。
第三点就是带的药物方面，首先是感冒药，出现感冒的话，本来没高原反应的人也会出现高原反应，高原地区伤口愈合的慢，所以消炎药也要带上，最后一个也是
最重要的一个就是抗高原反应的药物，谁也不能保证究竟是否会出现高原反应，所以无论什么人抗高原反应的药物是必须的，优易对于这方面就有特殊的效果，高原
反应不严重可以少量服用，严重的时候可以加大服用量。一个乐观的精神状态可以有效的避免高原反应的发生，到西藏的时候要情绪稳定，不要激动，不能焦虑，要
按时睡觉保持清醒的头脑，嗜酒爱抽烟的人要注意了，无论有多难这个时候也是必须要克制的。
云南旅游的需注意以下事项：
1，云南紫外线很强，出行应备带太阳镜和好防晒用品，如防晒霜太阳帽和太阳伞、头巾等。
2，云南气候比较干燥，应准备润喉片，避免出现咽喉炎或上呼吸道感染。多喝茶水。
3、爬山、游玩时避免用力过猛，动作要比平时慢一些，避免熬夜、劳累。
4、云南很多地方早晚温差较大，秋冬温差更大一些，而且十里不同天，4000米以上的地方尤其是垭口位置，风大，很冷。即使在夏天也可能下雪。所以厚、薄外套都需要准备，最好能准备好抓绒、冲锋衣。
5、体质不是很好的朋友建议可以准备一瓶优易（全称：优易活力旅途片），到达云南后开始服用。

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去到像西藏、稻城亚丁之类海拔较高的地方，经常会产生高原反应，大家要去旅游就需要多看看相关方面的知识，无意间发现一篇写高原反应的，拿来跟大家分享下[url]http://：http://www.bailuyou.com/raiders/show_50.html[/url]

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[url]http://高原反应[/url]给人带来的影响分为急性和慢性。急性症状也就是高原反应当时的具体表现，比如头晕头疼，心跳加快，失眠，嗜睡，严重的可能意识模糊。慢性的可能对人体的呼吸系统、[url]http://循环系统[/url]、血液系统、消化系统等都有影响。不过不用担心，有高原反应都是正常的，过来旅游就是玩几天，注意不要感冒或者高反严重就行了，至于对人体慢性的影响都是长期的，玩几天不会有打影响的。所以选择好的[url]http://氧疗[/url]方法还是很重要的，西藏这边大多数都是[url]http://氧气瓶[/url]、氧气管吸氧，实际不起什么作用，只是一时舒服些，不能根本上解决高反。氧沐微压平衡氧舱就不一样了，它采取压氧双补的氧疗办法，从根本上快速解决高反。
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可以提前一定时间服用红景天预防，到了高原之后服用蓝养片，帮助身体适应，适应了问题就不大了
如果行程时间充足的话，可以从低海拔的地方逐渐的往高海拔的地方走，低海拔的地方可以适应了再往高处走
注意控制自己的运动量，不要紧张，也不要太兴奋。注意保暖别感冒了。

人到了高海拔缺氧的环境中，其实每个人或多或少都会出现一些高反，只是轻重程度不一样。高反影响的因素有很多，主要是高原因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，也有心态、当时的身体状况、运动量都是有关。当然，可以通过一些方式去适应高原环境。
一是从低海拔往高海拔走，在低海拔的地方做一些日子的停留，等可以适应了，再往更高的地方走
二是通过服用高反类的产品帮助适应，一般是出发前10天开始服用红景天为身体做好进藏前的准备，出发前一天开始服用高原安，加快机体适应的速度，在机体进入高原环境后，帮助机体加快适应，提高自身的缺氧耐受力，一般服用3-5天就会适应，适应了就可以停止服用了。
保持一颗平常心对待很重要，到那边也要多注意休息，注意不要感冒哦。

事先要科学了解高原反应，不盲从盲信。要做好中招的心理准备，正确理解高反非常有可能发生在我们每个人身上，而且症状不同、程度不同。
在正规保险公司买一份高原保险，其主要保障内容是，如果发生高原反应，你在当地就医时，一部分医治费用可以通过保险来保障。如果发生严重高反，甚至可以有专用医疗包机可以将你迅速转运回内地。虽然谁也不想用到保险赔偿，但这点钱还是有必要花的。
控制心情，初到高原，可能心情会复杂（有些激动、有些兴奋、有些紧张、有些不安、有些害怕……）。好吧，不管怎么样，要控制一下自己的心情，不要过于激动、兴奋、紧张、不安、害怕……只需要小小的激动、小小的兴奋、小小的紧张、小小的不安、小小的害怕……然后就——收！
除了控制心情外，也要让身体通过休整来慢慢适应高原陌生环境。不要剧烈运动，不要跑跳，可通过逛街、散步、休息、睡觉等方式来慢慢适应高原环境。所以，在安排日程时，一定要先把最轻松的项目放在前面，以便达到休整的目的。同时，此项内容可多安排几天，让身体自然适应。
许多人都听说过，初去高原的前两天尽量不要洗澡。在内地感冒也许并不算什么严重的病，但在高原环境下，感冒会诱发致命的肺水肿。所以一方面，如果你已经感冒，那么请推迟进入高原的日期，等感冒痊愈后再去高原旅行；另一方面，请注意保暖，以防止感冒。
请保持正常作息，尽量在每天11点前入睡，次日7点左右起床。按时用餐，按时休息，以保证最充沛的精力，对抗高反。也许有些人会因高反头疼、失眠。这也没关系，尽量关灯躺在床上，关上手机或电视，尽量强迫自己进入休息模式，以节省体力。还有可以提早服用红景天、高原安等提高缺氧耐受力的药物，多少对抗高原有帮助。

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这是很多人担心的问题。而且，大部分人到了西藏，或轻或重都会有高原反应。所以要做好充分的准备。比如，入藏前几天，不要做过多的身体锻炼，因为经常锻炼的人会更容易高反。初到高原地区，别着急活动，先在客栈歇一天缓一缓。注意不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不要做重体力劳动；不要暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒或吸烟，多吃蔬菜和水果等。适量饮水，注意保暖。入藏头两天尽量不要洗澡洗头，因为感冒在高原可大可小，严重者可能威胁生命。后面几天的行程，可以根据景点的海拔高度，先易后难，也好有个适应的过程。如果有了轻度的高反症状，不要着急吸氧，尽量自身努力去适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。重度高反，就得及时服药和就医了。服药的话建议使用蓝养片。当然保持良好的心态更是尤为重要的。

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预防高原反应，可以提前吃红景天啊，出发时再带上蓝养片，双保险，更安全。