本人今年18 有了肚子 比较大，人比较胖，不过就是肚子那里比较明显，打算先减掉肚子上的肉，然再练腹肌.
不过没有特别的技巧，不知道怎么减比较有效，希望各位能给小弟支个招
或者给小弟制定个什么减肥计划，小弟感激不尽。谢谢各位！