今年3月中旬开始跑的吧，一个月跑十次这样的量。刚开始跑十圈以内，从五月开始每次跑30分钟左右，8月开始跑8公里。结果今天早上跑完8公里，感觉比平常流汗要多一些，拉筋十多分钟后，眼前发黑，想吐，没忍住就吐了苦水。然后立马穿上外套，站着等这个劲过去。往回走的时候，全身有些冷。回去之后喝了热水和红糖水。现在似乎也没什么感觉了。