断食的种类：
有长时间的断食和短时间的断食。除特殊需要，及有专人指导下外，瑜伽的锻炼较鼓励一般人做从日落到下下一次日升约３６小时的断食。
断食日期：
最佳时间约在月圆月缺前三天左右，即农历的１１及２６日左右二天。
断食的几项原则：
（1）可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。
（2）在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。
（3）当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。
（4）生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。
（5）怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。
断食感觉：
（1）身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉。
（2）胃肠功能不佳时，有饿的感觉。
（3）身体健壮时，会有精神好，睡不着觉的现象。
（4）身上毒素多时，有舌苔及口臭的现象。
复食：
复食的工作非常重要，若复食的好效果加倍，复食不好则没有效果，甚至反效果。以下简单的介绍复食过程：
（1）断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。
（2）喝大量的柠檬水（加盐巴效果更好），可加速清除的毒素。
（3）喝完柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂密水调和一下。
（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有清除异味、毒素及滑肠的作用）。
（5）可能的话稍待些时间再吃早餐。
（6）早餐、午餐愈清淡愈好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。
（7）断食后，要好好的洗澡，将藉汗腺排出的毒素洗去。
（8）喝完柠檬水后有时会连续的上厕所，拉出又臭又脏的大便（非腹泻）
有长时间的断食和短时间的断食。除特殊需要，及有专人指导下外，瑜伽的锻炼较鼓励一般人做从日落到下下一次日升约３６小时的断食。
断食日期：
最佳时间约在月圆月缺前三天左右，即农历的１１及２６日左右二天。
断食的几项原则：
（1）可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。
（2）在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。
（3）当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。
（4）生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。
（5）怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。
断食感觉：
（1）身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉。
（2）胃肠功能不佳时，有饿的感觉。
（3）身体健壮时，会有精神好，睡不着觉的现象。
（4）身上毒素多时，有舌苔及口臭的现象。
复食：
复食的工作非常重要，若复食的好效果加倍，复食不好则没有效果，甚至反效果。以下简单的介绍复食过程：
（1）断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。
（2）喝大量的柠檬水（加盐巴效果更好），可加速清除的毒素。
（3）喝完柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂密水调和一下。
（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有清除异味、毒素及滑肠的作用）。
（5）可能的话稍待些时间再吃早餐。
（6）早餐、午餐愈清淡愈好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。
（7）断食后，要好好的洗澡，将藉汗腺排出的毒素洗去。
（8）喝完柠檬水后有时会连续的上厕所，拉出又臭又脏的大便（非腹泻）
